راهکارهای پیشگیری از تهوع و سرگیجه در ماشین

پیشگیری از تهوع و سرگیجه در ماشین

ماشین گرفتگی یا حالت تهوع در ماشین یا بیماری حرکت ماشین نشانه‌های بیماری حرکت (motion sickness) به شمار می آید. بیماری حرکت زمانی پدید می آید که مغز سیگنال های متناقضی درباره وضعیت سکون یا حرکت بدن دریافت می کند. سیستم تعادلی گوش در گوش داخلی، چشم ها و رشته های عصبی موجود در مفاصل و ماهیچه های بدن این سیگنال ها را به مغز مخابره می نمایند.

در این نوشتار پس از توضیح مختصری درباره ماشین گرفتگی یا همان حالت تهوع و سرگیجه در ماشین، به تشریح راهکارهای پیشگیری از این عارضه پرداخته خواهد شد.

برای خواندن مقاله «جابه جایی مایع گوش و سرگیجه» کلیک کنید

ماشین گرفتگی با حالت تهوع و سرگیجه در ماشین چگونه پدید می آید؟

کم خونی و کم شنوایی

یک کودک را در نظر بگیرید که در صندلی عقب ماشین نشسته است. قد کودک کوتاه است و در صندلی ماشین پایین قرار می گیرد. او نمی تواند از پنجره ماشین بیرون را نگاه کند. یا یک نوجوان را در نظر بگیرید. او در ماشین نشسته و مشغول مطالعه کتاب یا بازی با موبایل خودش است.

سیستم تعادلی موجود در گوش داخلی این فرد حرکت خودرو را احساس می کند. اما چشم او و بدن او تحرکی را حس نمی کنند. نتیجه فرستادن این سیگنال های متناقض به مغز چیست؟ فرد حالت های زیر را تجربه می کند:

  • دل به هم خوردگی
  • عرق سرد
  • خستگی و کاهش انرژی
  • کاهش اشتها
  • تهوع و گاهی استفراغ

چرا برخی افراد دچار ماشین گرفتگی یا حالت تهوع و سرگیجه در ماشین می شوند؟

پیشگیری از تهوع و سرگیجه در ماشین

آنچه مشخص است این که کودکان بیش از بزرگسالان دچار بیماری حرکت در ماشین می شوند. هنوز به خوبی علت این امر مشخص نیست که چرا برخی از کودکان دچار این مشکل می شوند اما دیگران در وضعیت مشابه مشکلی پیدا نمی کنند.

  بیماری‌های پوستی و اگزمای گوش

طبق اطلاعات موجود چنین به نظر می رسد که نوزادان و نونهالان در سال های نخست زندگی دچار چنین مشکلی نمی شوند. کودکان بین سنین 2 تا 12 سالگی بیش از سایرین مستعد ابتلا به ماشین گرفتگی یا حالت تهوع و سرگیجه در ماشین هستند.

باید در نظر گرفت که برخی از افراد به دلیل اختلال گوش داخلی هم ممکن است دچار حالات مشابه بشوند. به طور معمول، این افراد علاوه بر بیماری حرکت، سایر نشانه های مربوط به اختلال گوش داخلی را هم بیان می کنند.

چند راهکار برای پیشگیری از ماشین گرفتگی یا حالت تهوع و سرگیجه در ماشین

پیشگیری از تهوع و سرگیجه در ماشین

خوشبختانه راه های متعددی برای پیشگیری یا کاهش شدت نشانه ها و علائم ماشین گرفتگی وجود دارد. در ادامه این نوشتار به برخی از موثرترین روش های پیشگیری از بیماری حرکت در ماشین پرداخته شده است.

بالا گرفتن سر و تماشای بیرون از ماشین

باید فرد مبتلا به این مشکل یا کودک مستعد حالت تهوع در ماشین را تشویق کنیم که وقتی خودرو در حال حرکت است به محیط بیرون نگاه بیندازد. باید از او بخواهیم از تمرکز روی کتاب، صفحه موبایل یا فیلم و مانیتور سایر وسایل الکترونیکی خودداری نماید.

بهترین حالت این است که فرد مبتلا به بیماری حرکت در ماشین بتواند از شیشه جلوی خودرو به بیرون نگاه کند. اگر فرد بزرگسال باشد، بهتر است در صندلی جلو و کنار راننده بنشیند. اگر فرد کودک است، بهتر است در عقب و بر روی صندلی میانی بنشیند. در این حالت او می تواند از صندلی جلو جاده را ببیند و سیگنال های حرکت را به خوبی از راه چشم به مغز منتقل نماید.

اگر بتوانید کودک را با یک بازی مشغول کنید که لازمه آن نگاه کردن به بیرون از خودرو است، احتمال بروز حالت تهوع و سرگیجه در ماشین کم خواهد شد. به عنوان نمونه، شمردن درخت ها یا ماشین های سفید می تواند جالب باشد. از پیشنهاد دادن هر سرگرمی به کودک که باعث می شود به بیرون نگاه نکند، به شدت باید پرهیز شود.

سفر زمینی در طول ساعت خوابیدن فرد

برای خواندن مقاله «هیدروپس آندولنفاتیک» کلیک کنید

در انتخاب غذاهای پیش از سفر دقت لازم را به خرج دهید

بهتر است افراد و کودکان مبتلا به بیماری حرکت در ماشین پیش از سفر یا در طول سفر جاده ای غذای حجیم و زیاد نخورند. به هر حال در سفرهای زمینی طولانی کودک گرسنه می شود و درخواست غذا می کند. پیشنهاد خوردنی های سبک و خشک مانند کمی بیسکویت کم شیرینی می تواند مفید باشد. پیشنهاد می شود به این افراد در طول سفر، نوشیدنی کوچک و کم حجم داده شود.

غذاهای پیش از سفر یا در حین سفر باید سبک باشد و به آسانی هضم شود. از دادن مواد غذایی چرب یا نوشیدنی شیرین مانند نوشابه به کودک باید خودداری شود. پیتزا، شکلات و شیر کاکائو مواد غذایی هستند که برای پیشگیری از ماشین گرفتگی بهتر است پیش از سفر یا در طول سفر خورده نشوند.

پنجره را بگشایید

اگر با وجود همه این راهکارها باز هم فرد دچار حالت تهوع یا سرگیجه در ماشین شود، بهتر است شیشه ماشین را پایین کشید. هوای تازه تا حدود زیادی حال فرد را بهبود می بخشد. برای این منظور لازم نیست که پنجره ماشین به طور کامل گشوده شود. حتی باز کردن لای پنجره ماشین یا گشودن اندکی از سانروف (سقف متحرک) ماشین می تواند به بهتر شدن وضعیت کودک کمک نماید.

در ماشین نباید از هیچ گونه خوشبو کننده هوا یا عطر یا سایر مواد معطر استفاده کرد. استشمام بو هم می تواند باعث وخامت بیشتر حال این بیماران شود.

پرت کردن حواس کودکان

اگر کودکی آغاز حالت تهوع و سرگیجه را در ماشین اعلام کند، باید حواس او را از نشانه ها منحرف سازیم. صحبت کردن با کودک، پخش موسیقی مورد نظر او و آواز خواندن کودک از روش هایی محسوب می شود که از تمرکز وی روی نشانه ها و علائم ماشین گرفتگی جلوگیری می نماید.

استفاده از داروهای مناسب برای پیشگیری از بیماری حرکت ماشین پیش از آغاز سفر

اگر می دانید که کودک همراه شما به ماشین گرفتگی مبتلاست و در حال برنامه ریزی یک سفر زمینی هستید، حتما با پزشک متخصص گوش و حلق و بینی یا متخصص بیماری ها کودکان مشورت بفرمایید. گاهی تجویز برخی از داروهای آنتی هیستامین و مصرف آنها پیش از سفر، از بروز علائم و نشانه های این بیماری به طور کامل پیشگیری می کند.

  تفاوت کیفیت شنیدن صدا با کاشت حلزون و گوش سالم

دیمن هیدرینات و دیفن هیدرامین دو داروی آنتی هستامین هستند که بهتر است در مورد مقدار تجویز آنها با پزشک معالج مشورت شود. هر دو داروی نامبرده، زمانی بیشترین تاثیر را در پیشگیری از ماشین گرفتگی نشان می دهند که حدود یک ساعت پیش از آغاز سفر مصرف شوند.

پیش از مصرف این داروها بهتر است بروشور همراه دارو با دقت مطالعه شود. به عنوان نمونه، این داروها ممکن است باعث خواب آلودگی برخی افراد شوند. اگر فرد قرار است در طول سفر رانندگی نماید یا کار دقیقی انجام دهد شاید بهتر باشد، از داروهایی که با حالت خواب آلودگی همراه هستند، استفاده نکند. متاسفانه چنین به نظر می رسد که آنتی هیستامین های فاقد خواب آلودگی تاثیر چندانی روی مهار و پیشگیری از ماشین گرفتگی ندارند.

با وجود همه این ملاحظات باز هم ممکن است فرد دچار حالت تهوع و سرگیجه در ماشین شود.

در صورت بروز حالت تهوع یا سرگیجه در ماشین چه کنیم؟

پیشگیری از تهوع و سرگیجه در ماشین

در نخستین مکان مناسب خودرو را متوقف کنید. اجازه دهید کودک یا فرد دچار حالت تهوع از ماشین پیاده شود و کمی قدم بزند. اگر امکان چنین کاری وجود ندارد، شرایطی را فراهم نمایید که بتواند به پشت دراز بکشد و چشمان خود را برای مدتی در حدود چند دقیقه ببندد. قرار دادن یک پارچه خنک یا سرد روی پیشانی فرد هم ممکن است مفید باشد.

به هر ترتیب، بهتر است برای پیشگیری و درمان بهتر حالت تهوع و سرگیجه در ماشین با پزشک معالج مشورت نمایید.

دکتر علی کوهی دانش آموخته رشته فوق تخصصی جراحی گوش و حلق و بینی از دانشگاه استنفورد آمریکا آماده پذیرش و درمان بیماران مبتلا به بیماری حرکت هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک ایشان واقع در تهران تماس حاصل بفرمایید.

منابع:

اشتراک گذاری در facebook
Facebook
اشتراک گذاری در twitter
Twitter
اشتراک گذاری در linkedin
LinkedIn
اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.