سکته گوش که به‌عنوان کم‌شنوایی حسی-عصبی ناگهانی (SSNHL) نیز شناخته می‌شود، می‌تواند با استرس مرتبط باشد. استرس ممکن است به مشکلات گردش خون و التهاب منحر شود؛ که می‌تواند بر عملکرد گوش داخلی تأثیر بگذارد و به‌طور بالقوه منجر به SSNHL شود. اگر دچار کم شنوایی ناگهانی شدید، بسیار مهم است که فوراً به‌دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. مراجعه سریع به پزشک، امکان مداخله زودهنگام را فراهم می‌کند، که برای بهترین نتایج حیاتی است. مدیریت استرس و نظارت بر سلامت شنوایی شما، گام‌های مهمی در پیشگیری و درمان موثر سکته گوش است. در ادامه همراه ما باشید تا به این موضوع بیشتر بپردازیم.
استرس دلیل اصلی سکته گوش است یا یکی از عوامل فرعی؟
سکته گوش اغلب بدون علت مشخصی رخ می‌دهد. استرس اغلب یکی از عوامل موثر در نظر گرفته می‌شود؛ اما به‌طور کلی به‌عنوان علت اصلی شناخته نمی‌شود. علل اولیه سکته گوش، اغلب ایدیوپاتیک هستند؛ به این معنی که بدون دلیل شناخته شده ایجاد می‌شوند. با این حال، توضیحات احتمالی شامل عفونت‌های ویروسی، مشکلات عروقی، اختلالات خودایمنی و تروما است.
استرس ممکن است در این بیماری شرایط را تشدید کند یا به‌عنوان یک عامل ثانویه عمل کند. استرس مزمن می‌تواند بر سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد و به‌طور بالقوه، منجر به بدتر شدن شرایطی شود که ممکن است باعث سکته گوش شود، مانند افزایش فشار خون و ضعیف شدن پاسخ‌های ایمنی. واکنش بدن به استرس می‌تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی مانند کاهش جریان خون شود که ممکن است بر گوش داخلی تأثیر بگذارد. در حالی که مدیریت استرس برای سلامت کلی بدن مهم است و می‌تواند در پیشگیری و درمان SSNHL نقش داشته باشد، اما معمولاً به‌عنوان علت اصلی دیده نمی‌شود. کاهش استرس می‌تواند به بهبودی کمک کند و از عوارض بعدی جلوگیری به‌عمل آورد. healthyhearing
درمان سکته گوش ناشی از استرس
سکته گوش، گاهی اوقات می‌تواند با استرس مرتبط باشد، اگرچه مکانیسم دقیق آن به‌طور کامل شناخته نشده است. درمان فوری، برای افزایش شانس بهبودی بسیار مهم است. کورتیکواستروئیدها که معمولاً به‌صورت خوراکی یا از طریق تزریق داخل گوش میانی تجویز می‌شوند، درمان اولیه برای کاهش التهاب و تورم در گوش داخلی هستند. این استروئیدها به کاهش آسیب به حلزون گوش کمک می‌کنند، که ممکن است توسط عوامل ناشی از استرس مانند آسیب عروقی یا پاسخ‌های ایمنی تشدید شود.
علاوه بر پیگیری درمان کری ناگهانی، پرداختن به استرس زمینه‌ای ضروری است. تکنیک‌های مدیریت استرس، مانند درمان شناختی- رفتاری (CBT)، مدیتیشن ذهن آگاهی و تمرینات آرامش بخش، می‌توانند نقش مهمی ایفا کنند. این مداخلات به کاهش سطح استرس کمک می‌کنند و به‌طور بالقوه، خطر عود را کاهش می‌دهند. برخی از بیماران، ممکن است از درمان‌های کمکی مانند اکسیژن درمانی هایپرباریک که اکسیژن رسانی به گوش داخلی را افزایش می‌دهد یا داروهای ضد ویروسی، در صورت مشکوک شدن به عفونت ویروسی بهره‌مند شوند. پیگیری زودهنگام و مداوم با متخصص گوش، برای نظارت بر بهبود شنوایی و انطباق برنامه‌های درمانی، در صورت نیاز بسیار مهم است.
7 راه کاهش استرس
استرس یک مسئله رایج در زندگی مدرن است، اما راهکارهای متعددی برای مدیریت و کاهش موثر آن وجود دارد. در ادامه چندین راه برای کمک به کاهش استرس وجود دارد: mayoclinic
- به‌طور منظم ورزش کنید: فعالیت بدنی، یکی از موثرترین کاهش دهنده‌های استرس است. ورزش باعث افزایش تولید اندورفین می‌شود، مواد شیمیایی در مغز که به‌عنوان مسکن طبیعی و بالابرنده خلق‌وخو عمل می‌کنند. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، یوگا یا حتی رقصیدن، می‌توانند به میزان قابل توجهی سطح استرس را کاهش دهند.
- مدیتیشن را تمرین کنید: مدیتیشن شامل تمرکز بر لحظه حال است که می‌تواند با قطع کردن چرخه افکار مضطرب، به کاهش استرس کمک کند. تمرین‌های مدیتیشن مانند تنفس عمیق، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی یا تصویرسازی هدایت شده نیز، می‌توانند باعث ایجاد حس آرامش شوند.
- رعایت یک رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی متعادل، می‌تواند بر خلق‌وخو و سطح انرژی کلی تأثیر بگذارد. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند انواع توت‌ها، می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز کمک کنند و در نتیجه استرس را کاهش دهند.
- یک روال خواب ایجاد کنید: خواب باکیفیت، برای مدیریت استرس بسیار مهم است. ایجاد یک برنامه منظم خواب، ایجاد محیطی آرام و پرهیز از کافئین و وسایل الکترونیکی قبل از خواب، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
- ارتباط با دیگران: حمایت اجتماعی، برای کاهش استرس حیاتی است. گذراندن وقت با دوستان، خانواده یا شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، می‌تواند حمایت عاطفی و توصیه‌های عملی را فراهم کند و به محافظت در برابر استرس کمک کند.
- درگیر سرگرمی‌ها باشید: پیگیری فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید، می‌تواند راهی عالی برای کاهش استرس باشد. سرگرمی‌هایی مانند خواندن، باغبانی، نقاشی، یا نواختن یک آلت موسیقی، می‌تواند باعث استراحت ذهنی از فشارهای روزانه شود.
- مدیریت زمان: مدیریت ضعیف زمان، می‌تواند منجر به استرس شود. اولویت بندی وظایف و تقسیم پروژه‌ها به مراحل کوچکتر، می‌تواند به مدیریت حجم کار و کاهش استرس کمک کند.
سخن پایانی درباره ارتباط سکته گوش و استرس
استرس می‌تواند نقش مهمی در بروز مشکلات سلامت، از جمله سکته گوش داشته باشد. استرس می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و احتمال بروز این مشکلات را افزایش دهد. اگر فردی به‌طور ناگهانی دچار کاهش شنوایی در یک یا هر دو گوش شد، باید به سرعت به دکتر مراجعه کند. تشخیص و درمان سریع، می‌تواند احتمال بهبود را افزایش دهد و از آسیب دائمی جلوگیری کند.
دکتر علی کوهی، فوق تخصص گوش، حلق و بینی و قاعده جمجمه از دانشگاه استنفورد آمریکا هستند. ایشان سابقه طولانی و درخشانی در درمان اختلالات و مشکلات گوش دارند. زمان را از دست ندهید و همین الان از بهترین دکتر سکته گوش، نوبت بگیرید.
تلفن: 02188884831 – 09398772480
آدرس پیج اینستاگرام: drkouhi
آدرس مطب: تهران خیابان ولیعصر بالاتر از پارک ساعی نبش خیابان دوم گاندی ساختمان پزشکان دی طبقه ششم
همچنین از طریق سایت ایشان نیز، می‌توانید بصورت آنلاین نوبت ویزیت بگیرید:
