چگونه از گوش های خود مراقبت کنیم؟
گوش یکی از اندام های مهم بدن است و در صورتی که آسیب ببیند حس شنوایی ما دچار اختلال می شود و برای درک محیط اطرافمان دچار مشکلات جدی می شویم.
از آنجایی که آسیب به گوش معمولا دائمی است و مشکلات آن از بین نمی رود، به همین دلیل پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین کار در پروسه حفظ شنوایی ، این است که قبل از وارد شدن آسیب جدی به گوش، از آنها به خوبی مراقبت کنیم. در این مقاله می خواهیم مهم ترین نکاتی که باید برای مراقبت از گوش هایتان باید آنها را رعایت کنید و اشتباهات رایجی که شنوایی شما را به خطر می اندازند، بررسی کنیم.
برای مراقبت از گوش چه کارهایی باید انجام دهیم؟
یکی از پرتکرارترین سوالات این است که برای مراقبت از گوش چه کارهایی باید انجام دهیم؟ مراقبت از گوش برای حفظ سلامت شنوایی و جلوگیری از مشکلات احتمالی ضروری است. در ادامه به مهم ترین اقداماتی که میتوانید برای مراقبت از گوش انجام دهید؛ اشاره می کنیم.
● از قرار گرفتن در معرض صدای بیش از حد خودداری کنید
ابتدا باید بدانیم منظور از صدای بلند چیست. محققان می گویند صداهایی که بلندتر از 85 دسی بل هستند، می توانند به گوش آسیب بزنند.
صداهایی که باعث احساس درد یا سوت کشیدن در گوش شما می شوند و صداهایی که معمولا در کنسرت ها و جشن ها هستند، در دسته صداهای بلند قرار می گیرند. این صداها می توانند به حلزون گوش آسیب بزنند و به مرور زمان شنوایی شما را کاهش دهند.
بهتر است در این شرایط هدفون یا پلاگ های مخصوص گوش که می توانید از داروخانه ها تهیه کنید، استفاده کنید و مراقبت از گوش خود را فراموش نکنید.
● تمیز کردن گوش
گوش یکی از اندام های بدن است که به طور معمول نیازی به تمیز شدن ندارد. اما گاهی ماده موم مانند گوش که جرم گوش یا سرومن هم گفته می شود، به میزان نسبتا زیادی در گوش ترشح می شود که باعث اختلال در شنوایی می شود.
موم گوش چرب و اسیدی است و کار آن این است که از ترک خوردن پوست گوش جلوگیری کند و آن را نرم نگه دارد. بنابراین نباید از گوش حذف شود در واقع در بیشتر موارد به مراقبت از گوش شما کمک می‌کند.
اما اگر میزان ترشح آن زیاد شود ممکن است نشان باعث ایجاد مشکلاتی شود. نکته مهم این است که در این زمان نباید با خود درمانی (مثلا استفاده از دود و یا مصرف بدون تجویز دارو) کنید و یا از گوش پاک کن گوش استفاده کنید. علت این پرهیز این است که با روش های رایج نمی توانید جرم ها را به درستی از گوش خود خارج کنید و در نهایت احتمال اینکه به گوشتان آسیب بزنید بسیار زیاد است.
حتی گاهی ممکن است مشکل شما به دلیل عفونت گوش میانی باشد که نکته بسیار مهمی است که پزشک متخصص آن را تشخیص دهد و در صورت لزوم داروی مناسب برایتان تجویز کند. حتی اگر مشکلی در گوش هایتان نباشد و فقط نیاز به تمیز شدن داشته باشد، پزشک متخصص ممکن است در صورت صلاحدید با تجویز محلول های مخصوصی ابتدا موم های گوش را نرم و سپس آن را به راحتی و بدون بروز هیچ مشکلی از گوش خارج می کند.
● از استفاده از گوش پاک کن خودداری کنید
یکی از روش های رایج برای تمیز کردن یا خشک کردن گوش استفاده از گوش پاک کن است اما متخصصان گوش سال هاست که این روش را منع می کنند. استفاده از گوش پاک کن باعث حذف موم های گوش می شود اما چیزی که افراد به آن توجه نمی کنند این است که این موم ها برای حفظ سلامت گوش بسیار مهم هستند.
موم های گوش به دلیل ساختار چسبنده ای که دارند از ورود اجسام خارجی مانند گرد و غبار و یا حشرات به گوش جلوگیری می کنند و حذف موم ها باعث افزایش احتمال آسیب به گوش ها می شود.
نکته مهم دیگر این است که معمولا افراد نمی توانند به درستی موم ها را با گوش پاک کن از گوش پاک کنند و آنها را به نزدیکی پرده گوش سوق می دهند که این حالت باعث می شود کیفیت شنوایی کاهش پیدا کند. به علاوه افرادی که از گوش پاک کن مکررا استفاده می کنند با خطر جا ماندن مقداری از پنبه های سر گوش پاک کن در گوش و عفونت گوش مواجه هستند.
● به گوش خود استراحت دهید
اگر برای مدت طولانی در معرض سروصدای دائمی هستید، به خود استراحت دهید تا گوش هایتان استراحت کند و بهبود یابد.
● گوش خود را با احتیاط خشک کنید
برای مراقبت از گوش های خود همیشه بعد از حمام یا شنا در استخر آنها را به آرامی با یک حوله یا جریان هوای گرم سشوار خشک کنید. چون وجود رطوبت در گوش می تواند باعث جذب باکتری ها و میکروب ها به گوش شما و در نهایت ایجاد عفونت و آسیب به مجرای داخلی گوش شود.
● عفونت گوش را به سرعت درمان کنید
اگر عفونت گوش دارید، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. عفونت‌های درمان نشده می‌تواند منجر به عوارض و آسیب شنوایی شود.
● فشار گوش را یکسان کنید
در طول تغییر ارتفاع مانند پرواز با هواپیما یا کوهنوردی، آدامس بجوید، خمیازه بکشید یا از تکنیک‌های بلع برای یکسان کردن فشار در گوش خود استفاده کنید.
● صداها را کم کنید
سعی کنید همیشه صداها را تا حد ممکن پایین نگه دارید. نه تنها در مورد گوش دادن به موسیقی، بلکه هنگام دیدن تلویزیون و گوش دادن به رادیو هم این نکته را رعایت کنید.
● جلوگیری از ورود آب به گوش
هنگام شنا یا دوش گرفتن، از گوش‌گیر یا کلاه حمام استفاده کنید تا از ورود آب به گوش جلوگیری شود. اگر آب وارد آن شد، گوش‌های خود را به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید. این می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به گوش شناور و سایر عفونت‌ها کمک کند.
● ورزش را فراموش نکنید
حتما تا به حال مطالب زیادی در مورد فواید ورزش خوانده اید، اما آیا می دانستید که ورزش کردن باعث می شود گوش های سالم تری هم داشته باشید؟ افزایش سرعت پمپاژ قلب باعث می شود به تمام اعضای بدن از جمله گوشهایتان خون رسانی بیشتری صورت پذیرد که سلامت آنها را افزایش می دهد. پس ورزش کردن هم یکی از روش‌های مراقبت از گوش است!
● سعی کنید میزان استرس زندگی روزمره خود را به حداقل برسانید
تحقیقات ثابت کرده است که استرس می تواند باعث بروز وزوز گوش شود. دلیل آن هم این است که زمانی که استرس دارید، میزان آدرنالین خونتان بالا می رود و روی اعصاب، جریان خون و.. تاثیر می گذارد. برای همین بسیار مهم است که استرس خود را جدی بگیرید و هر زمان که استرس داشتید سعی کنید خود را با روش های مختلف مانند مدیتیشن، کشیدن نفس عمیق، خندیدن و… آرام کنید.
با یک پزشک متخصص مشورت کنید
در صورتی که برای گوش های شما مشکلی پیش آمده است، مهم است که در اسرع وقت با یک متخصص با تجربه مشورت کنید. حتی اگر احتیاج به سمعک دارید و یا می خواهید برای تست سلامت گوش های خود تست ادیومتری( تست شنوایی) بدهید، لازم است که با یک پزشک حاذق مشورت کنید. دکتر کوهی یکی از پزشکان در زمینه گوش در تهران هستند. جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر می توانید از طریق راه های ارتباطی موجود در سایت اقدام نمایید.
کسانی که پرده گوششان آسیب دیده است، چگونه باید از گوش خود مراقبت کنند؟
کسانی که به دلایل مختلف پرده گوششان دچار آسیب شده است، باید بیشتر از افراد سالم از گوش خود مراقبت کنند. اگر شما هم دچار آسیب یا پارگی پرده گوش هستید، حتما برای مراقبت از گوش خود نکات زیر را رعایت کنید:
- هرگز نباید چیزی را وارد گوش خود کنید.
- در صورتی که به حمام یا استخر می روید، حتما باید بعد از ان رطوبت گوش را خشک کنید.
- گوش را معمولا گرم نگه دارید.
- اگر دچار گوش درد شدید، حتما در اولین فرصت به یک متخصص گوش مراجعه کنید.
چگونه می شنویم؟
امواج صوتی با وارد شدن به مجرای گوش، پرده گوش را تحریک و آن را مرتعش می سازند. در پشت این غشای ظریف، درون گوش میانی، یک زنجیره از سه استخوان ظریف با نام های استخوان رکابی، سندانی و چکشی قرار دارند. لرزشی از امواج صوت تولید شده، در یک واکنش زنجیره ای به استخوان آخر منتقل می شود و سپس به غشای حلزون گوش ضربه می زند. حلزون گوش شامل مایعی است که حرکت این مایع در عصب شنوایی واکنش ایجاد می کند و این واکنش به مغز فرستاده و در نهایت موج صوتی تحلیل می شود و اینگونه است که ما صدا را می شنویم و متوجه ماهیت آن می شویم.
چه عواملی باعث صدمه به گوش می شوند؟
گوش های انسان یکی از اندام های حساس بدن هستند، عوامل زیادی باعث آسیب به گوش می شود. مثلا:
- صدای بلند
- فرو کردن اجسام تیز در گوش
- ضربه به سر یا گوش
- تغییر ناگهانی در فشار هوا
نتیجه گیری
در این مقاله از سایت دکتر کوهی سعی کردیم به نکاتی درباره مراقبت از گوش اشاره کنیم. اولویت دادن به مراقبت از گوش، برای حفظ سلامت و تندرستی کلی ضروری است. گوش‌ها نقشی حیاتی در زندگی روزمره ما ایفا می‌کنند و ما را قادر می‌سازند تا ارتباط برقرار کنیم، از موسیقی لذت ببریم و دنیای اطراف خود را تجربه کنیم. با رعایت کردن راه‌های مراقبت از گوش، می‌توانیم از مشکلات احتمالی مانند کم شنوایی، عفونت‌ها و ناراحتی جلوگیری کنیم.
تمیز کردن منظم، محافظت در برابر صداهای بلند و معاینات مهم پزشکی، گام‌های مهمی برای اطمینان از سلامت مطلوب گوش است. به یاد داشته باشید که گوش‌های ما مانند هر قسمت دیگر بدن، شایسته توجه و مراقبت هستند. بیایید اهمیت مراقبت از گوش را درک کنیم و از این حس ارزشمند، برای یک عمر لذت شنیداری محافظت کنیم.
دکتر کوهی فوق تخصص گوش، حلق و بینی و قاعده جمجمه است که می‌تواند در درمان اختلالات شنوایی، تجویز سمعک، کاشت حلزون، عفونت گوش، وزوز گوش و…، به شما کمک کند. مطب ایشان در خیابان ولیعصر تهران قرار دارد که میتوانید برای مراجعه حضوری به آن مراجعه کنید.
بسیار عالی بود ممنون
اشاره به تاثیر ورزش در سلامت گوش بسیار جالب بود! تشکر بابت مطلب مفیدتون
ممنون از مقاله بی نظیرتون آقای دکتر
بسیار مفید بود. اگر چه استفاده نکردن از گوش پاک کن خیلی سخته!!
ممنون از سایت خوبتون